MBSR - Mindfulness Based
Stress Reduction

Achtsamkeitstraining nach
Jon Kabat-Zinn

Aktuelle Kurse

Vorübergehend
keine Kurstermine

Kontakt:

Brigitte Kettelhack
Telefon: +49 5971 / 12733
Mobil: +49 151 / 148 22 901
Email: info@achtsamkeit-rheine.de






Was bewirkt MBSR?

 
Unser Leben verläuft häufig in gewohnten Bahnen und nach festen Mustern. Vieles von dem, was wir im Laufe des Tages tun, erfolgt unbewusst, nahezu automatisch. Wir bedienen uns gewohnter Verhaltensweisen, um Abläufe zu optimieren und manchmal auch, um uns schnell ihrer zu entledigen. Auf diese Weise entschwinden unzählige wertvolle Augenblicke des Tages, ohne dass wir es überhaupt bemerken. Vieles in unserem Leben rauscht an uns vorbei - wir sind unbewusst.
Aus dem Blickwinkel der Achtsamkeit  - präsent im Hier und Jetzt - geht es darum, wach und bewusst im aktuellen Augenblick des Erlebens zu sein.
Der MBSR-Kurs schult die Entwicklung von Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Präsenz durch formale Übungen wie BodyScan (Körperwahrnehmung), Meditation und Yogaübungen, sowie durch achtsame Übungen im Alltag.


 

Wirkweise von MBSR (Umfrageergebnisse)

  • Aktivierung der inneren Ressourcen und Selbstheilungskräfte
  • Stärkung der Konzentration und Entspannungsfähigkeit
  • ein besserer Umgang mit Erkrankungen und Gesundheitseinschränkungen
  • gesundere Bewältigung von Stress und anderen schwierigen Situationen
  • Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit
  • Prävention von stressbedingten Krankheiten
  • mehr Gelassenheit und Ruhe finden
  • gute Körperwahrnehmung und Unterstützung bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen
  • ein Mehr an Lebensqualität und Lebensfreude
 
Der Bodyscan wird in der ersten Kurswoche eingeführt. Diese Übung zur Körperwahrnehmung bringt uns auf neue Art und Weise mit unserem Körper in Kontakt.
 
 
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